こんにちは！
妊活・妊娠情報サイト「ももいろファミリー」のももです。
お腹の赤ちゃんは18週、あっという間に安定期に入りました＾＾
妊娠中にスターバックスコーヒーって、アリ？
皆さん大好きなスターバックス。
わたしもとっても好きです！
家のすぐ近くにあるので、しょっちゅうスターバックスに行くほど、大切な空間です。
でも、スターバックスってコーヒー屋さんですよね・・・。
コーヒー大好きなわたし、
果たして妊娠中でもスターバックスが楽しめるのでしょうか。
スターバックス大好きな妊婦のわたしが、
妊娠期間中のスターバックスの楽しみ方を紹介します!
妊婦だけどコーヒーが飲みたい！
私はブラックコーヒーもミルクを入れたラテも大好き。
いろんな産地のコーヒーを飲み比べるのが大好きです。
気持ち的には、1日に3杯はコーヒーが飲みたいくらい。
でも妊娠してまず気になるのがカフェインですよね。
コーヒー1杯に含まれているカフェインの量は約100mgですが、
妊婦さんが毎日多く摂取すると、
低出生体重児の出産や流産、死産のリスクが上昇する
という研究結果があります。
内閣府の機関である食品安全委員会のレポートでは、
肝機能が低下している人には高血圧のリスクが高まり、
カルシウムの摂取量が少ない人は、骨粗しょう症の発症原因になることもあり、
妊婦がカフェインを摂取すると
胎児の発育を妨げる可能性があるということも公になっています。
少量のコーヒーなら、妊娠中でも問題ない
1日1杯のコーヒー程度のカフェインは妊娠中の体に影響はないそうですが、
1杯じゃ足りない・・・なんて日も＾＾；
そんな時に役立つのが「ディカフェ」です。
スタバでは、通常のドリップコーヒーにプラス50円で注文できます。
スタバで注文出来るディカフェコーヒー
「ディカフェ」とはカフェインレスと同じ意味で、
スターバックスコーヒーのディカフェは99％カフェインを除去しています。
ドリップコーヒーで飲めるのは
スターバックス1番人気の「ハウスブレンド」で
こちらのコーヒーは飲む時間、場所、合わせる食べ物を選ばないとてもバランス良い商品です。
ラテンアメリカ産のコーヒーのブレンドなので癖もなく、
ミルクとの相性もいいので「カフェミスト」として頼んでもおいしいですよ！
わたしはこのカフェミストに
コンディメントバーにあるブラウンシュガーをかけて飲むのが大好きです。
多くの場合、注文を受けてから抽出するので
5～10分出来上がりまでに時間はかかりますが、
いれたてを飲めるのは嬉しいですよね!
抽出のタイミングが合えばすぐ出てくることもありますよ!
もちろんアイスでも注文可能です＾＾
ラテやカフェモカ、キャラメルマキアートもディカフェにできる
ドリップコーヒーではなく、
ミルクたっぷりのエスプレッソドリンクが好きな方にも
ディカフェは楽しめるんです！
この場合も通常のドリンクにプラス50円です。
こちらにはディカフェの
「エスプレッソロースト」が使用されていて、
通常のもとと変わりなくおいしいドリンクが飲めます。
私のおすすめは
「アイス キャラメルマキアート」の無脂肪乳変更（無料）、ディカフェ変更（プラス50円）です!
無脂肪乳に変更することで、
ミルクの風味があっさりになり、
さらにエスプレッソの風味を強く感じることができます。
アイスのキャラメルマキアートって
かき混ぜずに飲むと
最初はバニラミルクの優しい甘さで、
徐々にエスプレッソの力強い風味が楽しめるので飽きないんですよね。
サイズによって微妙に味が違うのですが、私はグランデサイズが好きです♪
そうはいってもカフェインゼロのものがいい？
カフェインレスだと心配、
カフェインゼロがいい！
そんな妊婦さんにおすすめなのが
「キャラメルスチーマー」です。
スタバの裏メニュー？！キャラメルスチーマー
こちらは実は、
スタバのメニューに載っていない裏メニューなので知らない方も多いと思います。
ですが、2018年現在きちんと公式サイトには載っていますので、ご安心を＾＾
店頭で
キャラメルスチーマー出来ますか？
と聞いてみてください＾＾
温かいミルクにキャラメルシロップ、ホップクリームとキャラメルソースがトッピングされている
甘く優しいドリンクです。
わたしがさらにおすすめしたいのはプラス50円で豆乳への変更です♪
豆乳のコクがプラスされてほっこり安らぐのと、
女性ホルモンに優しいイソフラボンが摂れるので
まさに妊婦さんにおすすめです！
スタバのカモミールティーラテは妊娠後期にオススメ！
もう一つおすすめなのが「カモミールティーラテ」というドリンクです。
カモミールには子宮を収縮する作用があるので、
妊娠初期にはおすすめできませんが、
ぜひ後期に飲んでみてもらいたいドリンクです!
温かいカモミールティーに、クラシックシロップ（シンプルな甘いシロップ）と温かいミルクが入ったもので、
飲み方はカモミールティーのお湯1/3、スチームミルク1/3、フォームミルク1/3の割合がおすすめです。
スチームミルクとはミルクの液体部分、
フォームミルクとはあわあわのミルクのことです。
ぜひマグカップで飲むか、ペーパーカップの場合は蓋をとって飲んでもらいたいです。
きめこまやかな、ほんのり甘い泡のミルクに心が癒されますよ♪
家でもスターバックスのコーヒーのノンカフェインを楽しみたい！
毎日いければうれしいけれど、
体調の変化も気になるし、どんどん体は重くなるしで大変ですよね。
そんな時は家でもスターバックスは楽しめます。
プレゼントにもオススメ！スタバで変えるディカフェのコーヒー豆
「ディカフェ ハウスブレンド」と
「ディカフェ エスプレッソロースト（量り売りのみ）」
はコーヒー豆での販売があります。
ぜひ自宅にある抽出器具に合わせて挽いてもらってくださいね＾＾
こちらはギフト用にラッピングしてもらって
コーヒー好きの妊婦さんへのプレゼントにもぴったりです。
コーヒーを買ったら自宅でコーヒーを入れてみましょう。
コーヒーの粉10gに対して、水を180ml。
これを守るだけでスターバックスの味が楽しめるんです!
スタバで紅茶派にはこちらもおすすめ♪
スターバックスには自宅用の紅茶の販売もあります。
私のおすすめはノンカフェインの
｢ユースベリーティー｣。
アサイーやパイナップル、マンゴーなどをブレンドしたホワイトティーです。
ローズヒップと酸味のあるアップルでバランスのとれた味わいに仕上がっています。
トロピカルな優しい風味の紅茶で、フルーツとの相性もいいので
アイスにしてフルーツを浮かべたり、
ホットでジャムを入れて甘さを追加するアレンジもおすすめですよ♪
妊婦でもスタバは楽しめる！
いかがでしたか？
お店で楽しめるカフェインレス、ノンカフェインのドリンクと
自宅で楽しめるものをご紹介しました!
好きなものを我慢してストレスを溜めるより、
適量を守って美味しく楽しめるのが一番ですよね。
みなさんもお腹の赤ちゃんとの大切な時間を楽しく、ストレスフリーでお過ごしください(*^^*)
